PANETTONE E PANDORO, MANGIALI SENZA PAURA DI INGRASSARE.

2015 22 dicembre

PANETTONE E PANDORO, MANGIALI SENZA PAURA DI INGRASSARE.

A Natale concediti le dolci tentazioni delle feste!


Basta tenere sotto controllo l'equilibrio calorico tra gli alimenti che entrano nello stomaco e ciò che viene bruciato con l'attività fisica.


L'equilibrio nutrizionale-energetico è garantito dalla consapevolezza che, se assumi una fetta di panettone da 125 grammi circa con 416 calorie o una fetta di pandoro da 125 grammi circa con 516 calorie (più calorico del panettone perchè più ricco di grassi!), dovrai fare un pò di movimento per smaltire o rinunciare ad altri carboidrati come pasta, riso, pane, biscotti, ecc. per quel giorno.


Ricorda che, più o meno, un'ora di sport ti fa bruciare la fetta di panettone o di pandoro.


Per una persona di media corporatura ecco il consumo calorico a seconda dell'attività praticata:



  • 1 ora di corso di ginnastica intensa: 420 calorie

  • 1 ora di camminata veloce: 410 calorie

  • 1 ora di tennis: 460 calorie

  • 1 ora di bici o spinning: 480 calorie

  • 40 minuti di nuoto: 420 calorie.


 


Buone feste da Starbene Group!



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