Pilates



PILATES

Cos’è: è il controllo del corpo, della postura, della respirazione, è “l’esercizio consapevole”.

Come si svolge: esercizi specifici di controllo si susseguono con l’utilizzo di vari piccoli attrezzi.

Effetti benefici: aiuta a ritrovare la consapevolezza corporea, migliora l’equilibrio, rinforza il “core” (addominali, pancia).

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